건강 이야기/50대 건강 이야기59 여름철 어지러움 단순 빈혈일까요? 열사병의 신호일 수도 있습니다 여름철 어지러움증,단순 빈혈일까요? 열사병의 신호일 수도 있습니다여름만 되면갑자기 머리가 띵하거나눈앞이 아찔하고 중심이 흔들리는 느낌“어지럽네, 빈혈인가?” 하고 대충 넘기셨다면오늘 이 글, 반드시 끝까지 읽어주세요.어지러움은단순 피로나 철분 부족 때문만이 아니라열사병의 가장 이른 경고 신호일 수 있기 때문입니다.특히 30도 이상의 폭염 속땀을 흘리거나 실내·외 온도 차가 큰 환경에서어지러움증이 반복된다면 반드시 원인을 의심해야 합니다.오늘은 서울대병원 신경과, 질병관리청,미국 CDC 등의 최신 자료를 기반으로여름철 어지럼증의 원인 감별과열사병과의 관계, 그리고위험을 줄이기 위한 실천 방법까지 구체적으로 알려드릴게요.🔍 어지럼증, 여름에 더 자주 느껴지는 이유✅ 1. 급격한 체온 변화냉방이 잘 된 실내.. 2025. 7. 12. 열사병 예방 수분 보충 물만 마시면 안 되는 이유 – 전해질 음료가 꼭 필요한 과학적 이유 열사병 예방 수분 보충,물만 마시면 안 되는 이유 – 전해질 음료가 꼭 필요한 과학적 이유한여름 무더위 속열사병 예방을 위해 수분 보충은 필수라는 건 누구나 알고 있죠.하지만 중요한 건 ‘어떤 수분을 마시느냐’입니다.단순히 물만 많이 마셨는데도오히려 더 어지럽고근육이 떨리거나 탈진 증상이 나타난 적 있으신가요?그 이유는수분은 충분히 섭취했지만, 전해질이 부족했기 때문일 수 있습니다.오늘은 서울대병원 내과 논문과미국 CDC(질병관리본부), 스포츠의학 저널의 최신 내용을 바탕으로왜 열사병 예방에 전해질 음료가 중요한지그리고 물을 마시는 것만으로는 부족한 이유를 자세히 설명드릴게요.💧 물은 체온 조절의 기본, 하지만 ‘전해질’ 없으면 독이 될 수 있다?물 = 수분 보충하지만 전해질 = 체내 기능 유지의 핵심.. 2025. 7. 12. 반려견과 산책 중 갑자기 멈췄다면? 반려동물도 열사병 걸립니다 – 보호자가 꼭 알아야 할 7가지 반려견과 산책 중 갑자기 멈췄다면?반려동물도 열사병 걸립니다 – 보호자가 꼭 알아야 할 7가지한여름 오후늘 활발하던 반려견이산책 도중 갑자기 앉거나 멈춰서 움직이지 않으려 한다면,그건 단순한 피곤함이 아니라열사병의 위험 신호일 수 있습니다.최근 서울대 수의대와 농림축산검역본부 자료에 따르면반려견의 열사병은 사람보다 빠르게 진행되고,초기 증상을 놓치면 심장·신장 손상까지 이어질 수 있어매우 주의가 필요하다고 강조하고 있습니다.오늘은반려동물 열사병의 증상부터 산책 전후 체크리스트까지보호자가 반드시 알아야 할 대응법을 소개드릴게요.반려견과의 여름 산책, 안전하게 지켜주세요.🐶 반려동물도 열사병에 걸릴 수 있나요?☀️ 예, 특히 강아지는 사람보다 더 빠르게 진행됩니다사람은 땀으로 체온을 조절하지만강아지는 입과.. 2025. 7. 12. 여름철 두통 열사병 초기 증상일까? 그냥 긴장성 두통일까? 구분하는 5가지 기준 여름철 두통,열사병 초기 증상일까? 그냥 긴장성 두통일까? 구분하는 5가지 기준한여름,갑자기 머리가 띵하고 어지럽고피곤한데 두통까지 몰려올 때가 있죠.그럴 때 단순히 스트레스나 피로 때문이라며 진통제부터 찾는 분들,조심하셔야 해요.긴장성 두통은 흔한 증상이지만,여름철이라면 그 두통이 열사병의 초기 징후일 수 있기 때문입니다.특히 50대 이상, 땀을 잘 안 흘리는 체질,물 자주 안 마시는 분들이라면 단순 두통이라 넘기면 위험할 수 있어요.오늘은 질병관리청, 서울아산병원, 서울대병원 자료를 근거로두통 증상만으로 열사병과 긴장성 두통을 구분하는 방법그리고 실수 없이 대응하는 법까지 정리해드릴게요.🔍 두통? 열사병? 감별 포인트는 ‘시간·위치·땀’아래 5가지 기준만 체크해보면스스로 빠르게 판단하고 초기 대응까.. 2025. 7. 12. 열사병 예방 음식 수박보다 좋은 과일이 있다면? 지금 꼭 챙겨야 할 여름 과일 4가지 열사병 예방 음식, 수박보다 좋은 과일이 있다면? 지금 꼭 챙겨야 할 여름 과일 4가지여름이면 자연스레 손이 가는 과일, 바로 수박이죠.수분 함량이 92%나 되고무더운 날 시원하게 한입 먹으면 체온이 내려가는 기분도 듭니다.하지만 수박보다 더 효과적인 열사병 예방 과일이 있다는 사실, 알고 계셨나요?서울대병원, 질병관리청, 하버드 공중보건대학 자료를 바탕으로오늘은 수분 보충 + 전해질 밸런스 + 항산화 작용까지 갖춘진짜 열사병 예방에 좋은 과일을 소개드릴게요.단순히 시원한 것이 아니라몸속 열을 다스리고 체온을 지켜주는 의학적으로 근거 있는 과일 4가지입니다.🍉 왜 수박만으론 부족할까?수박은 수분이 많고 갈증 해소에 좋지만**전해질(칼륨·나트륨 등)**이나항산화 물질이 상대적으로 적어요.또한 혈당 지수가.. 2025. 7. 11. 에어컨 없이 지내다 생긴 열사병 집 안에서도 안전하지 않습니다 에어컨 없이 지내다 생긴 열사병집 안에서도 안전하지 않습니다에어컨 없이 지내다 생긴 열사병집 안에서도 안전하지 않습니다“밖보다 집이 더 더워요”“창문 열고 선풍기 돌리면 괜찮을 줄 알았는데…”“에어컨 없이 살다가 몸살이 났어요”무더위가 계속되는 요즘에어컨을 켜지 않거나 켤 수 없는 집에서장시간 생활하다가 갑자기 열사병에 가까운 증상으로병원을 찾는 사례가 늘고 있습니다.질병관리청에 따르면열사병 환자의 30% 이상이 실내에서 발생했으며특히 ‘에어컨 미사용’ 가정에서 발생률이 높았습니다.오늘은 ‘집 안에서도 열사병이 생기는 이유’와에어컨 없이 안전하게 여름을 보내기 위한실질적인 대응법을 정리해드립니다.🏠 집이 더 위험한 이유, 3가지 핵심 포인트1. 열 축적 구조시멘트, 철근 구조물은 낮 동안의 복사열을 흡.. 2025. 7. 11. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음
